中小学生开学后健康提示

　　金秋启学，中小学生迎来新学期。秋季昼夜温差大，校园人员密集，传染病易发，学生需做好身心状态调整。乌鲁木齐市疾病预防控制中心（乌鲁木齐市卫生监督所）发布健康提示，快速收心归位、适应校园节奏，筑牢校园公共卫生安全防线，从以下几点做起：

　　⒈ 防控校园传染病 杜绝聚集疫情

　　秋季校园以呼吸道、肠道传染病高发，需严防传播：

　　●呼吸道传染病（流感、水痘、腮腺炎、肺结核、新型冠状病毒肺炎）：严格执行不带病返校，发热、咳嗽、出疹等症状需痊愈后复课；主动接种流感、水痘等疫苗，筑牢免疫屏障。

　　肠道传染病（诺如、手足口病、菌痢）：

　　●饭前便后、接触公共设施后规范洗手，杜绝脏手揉眼、进食；出现呕吐、腹泻、疱疹等症状，立即隔离就医，痊愈报备后复课。

　　⒉严防食源性疾病 规范饮食行为

　　夏秋交替食物易污染变质，需守好饮食安全：

　　●坚持饭前洗手、不共用餐具，在校选择合规餐食，严控零食饮料，不替代正餐，减少油炸、高糖高脂食物摄入。

　　⒊干预学生常见病 矫正不良生活习惯

　　聚焦近视、脊柱侧弯、肥胖、贫血四大问题，科学干预：

　　●近视防控：严控非学习类电子产品，遵循20—20—20护眼原则；保持一拳一尺一寸读写姿势；每日户外自然光活动不少于2小时。

　　●脊柱防护：端正坐立走姿，使用双肩书包、控制重量；家长自查体态，发现高低肩、背部歪斜及时就医。

　　●肥胖与贫血：恢复规律运动，远离高糖高油饮食；适量摄入红肉、动物肝脏、蛋类，预防缺铁性贫血。

　　⒋均衡膳食营养  筑牢健康基础

　　●纠正暑期紊乱饮食，三餐规律定时定量，吃好营养早餐；多摄入优质蛋白、蔬果、杂粮，荤素粗细搭配；以白开水为主要饮品，杜绝碳酸、含糖饮料。

　　⒌调适身心状态  平稳适应新学期

　　●家长加强沟通陪伴，疏导孩子开学焦虑情绪，引导学生快速适应校园集体生活，以良好状态投入新学期学习。

　　（来源：新疆日报）