在奔跑中传递温暖

　　□  记者  齐丽格尔

　　“心里有事的时候，出去跑一跑，回来就好了。”8月25日清晨，阳光刚刚铺满街道，博州马拉松运动协会成员朱香玲已结束当天的训练，她身着跑步装备，气息平稳。

　　55岁的朱香玲说起7年前萌生跑步念头时，语气轻快，浑身上下透着挡不住的热情和活力。那时，跑步只是朱香玲为自己找到的一个情绪出口。没有专业基础，她从走跑结合开始，一步一步，跑进了全新的生活节奏。没想到，跑着跑着，睡眠好了，精神也足了。

　　后来经跑友介绍，朱香玲加入了博州马拉松运动协会。协会成立于2019年，现有正式注册会员58人，没有严格的入会门槛，大家习惯叫它“跑团”，在朱香玲看来，只要兴趣相投，就能一起奔跑。她几乎与协会同步开启跑步之路，从此再没停下来。

　　如今，跑步已经成了朱香玲生活的重心。每天清晨6点起床，7点开跑，单次最少10公里，滨河公园、风帆广场、开屏湖公园是她常去的地方。长距离训练后的休息日，她也不闲着，哑铃、健腹轮、深蹲、靠墙静蹲，一项项认真完成。“年纪大了，肌肉流失快，得主动对抗。”她笑着说。作为业余跑者，朱香玲从不追逐配速，也不拼抢名次，能完赛就开心。“跑步哪有什么门槛？1公里也好，3公里也罢，只要迈开腿，就有意义。”

　　这样的她，自然不会只顾自己奔跑。朱香玲常说，希望自己是一道微光，哪怕只能照亮身边的人，也很有成就感。在抖音平台收到陌生人私信询问如何加入跑团时，她会一条条耐心回复、对接；在公园晨跑遇到独自锻炼的路人，她会主动上前搭话邀请。面对每一个想要迈开脚步的人，她总说：“你跑多慢我都陪你，别担心。”

　　她这么说，也总是这么做。2025新疆奎屯兵地融合半程马拉松暨中国田径协会10公里精英赛（奎屯站）上，朱香玲全程陪跑，带着老同学完成了人生首场半马。同学喘得厉害时，她放慢步子轻声提醒：“调整呼吸，鼻子吸嘴巴呼，慢一点没关系。”冲过终点，同学激动不已，终于闯过属于自己的半马关卡。看着如愿完赛的老友，她内心的欢喜，比自己冲线还要真切。2026“黄河旋风杯”塔城半程马拉松，她又以同样的方式陪跑友完赛，全程顾不上自己的成绩，只希望身边的人都能顺利抵达终点，感受跑步带来的那份踏实和快乐。

　　这份热心，还延伸到了更专业的领域。去年，朱香玲考取了红十字救护员证。有了这个资质，她在马拉松赛事中报名成为急救跑者，做流动在赛道上的救护力量。她说：“万一跑步途中有紧急状况，我能在医护人员赶到前搭把手。不止赛场，平时在公园晨跑遇到有人不舒服，我也能帮一把。”

　　跑步这件事，也在不知不觉中串联起朱香玲的整个生活。她的爱人同样是一名资深跑者，擅长全马，坚持每天早起跑步，跑完再去上班。平日里两人各练各的，但会在结婚纪念日、生日这样的特殊日子结伴奔跑，二人是跑团里大家公认的运动伴侣。再过不久，9月13日的乌鲁木齐马拉松，夫妻俩双双中签，又将同赴赛场。

　　眼下，朱香玲最期待的是几天后那场家门口举办的海棠同行·畅跑博乐2026博乐城市健康跑活动。“在自己所在的城市跑，感觉完全不一样。”她说，跑团里不少伙伴也都报了名，大家兴致很高。

　　“我认为，跑步这件事，谁都可以试试，迈开腿就行。”朱香玲望向广场上散步健身的人群，目光落在远处，声音轻了下来。

　　7年前，她为自己迈出了那一步；7年后，她成了许多人迈出第一步的理由。这道光不算耀眼，但足够暖，也足够稳，稳稳地亮在每一个清晨的跑道上。