专家科普入夏暑湿防治常识

　　□  记者  孜丽亚尔·居来提

　　连日来，博州局地气温攀升、空气湿度增大，暑湿感冒进入高发期。不少市民吹空调、贪食冷饮后出现浑身发沉、肠胃不适、低热乏力等症状，分不清是普通感冒还是暑湿致病。针对夏季高发的暑湿感冒，博州蒙医医院中医科主任陈忠辉结合诊疗经验，面向群众开展健康科普，解读暑湿发病特点、常见误区与居家养护办法。

　　陈忠辉介绍，暑湿感冒俗称阴暑，和春秋季风寒、风热感冒症状差异明显，多由盛夏暑热、环境湿气叠加贪凉受寒共同诱发，长时间吹低温空调、暴饮冰镇饮品、淋雨涉水是本地最主要诱因。病机以暑热束表、湿滞脾胃为主，也是夏季上吐下泻型感冒多发的关键原因。

　　在症状辨别上，陈忠辉总结简易辨识口诀：低烧反复、身体困重、肠胃闹别扭。患病人群常头沉发困、四肢酸软，出汗后发热依旧难消退。同时，伴随腹胀纳差、恶心反胃、大便黏滞，呼吸道多表现为黏涕、黏痰，咽痛症状较轻，很多患者误当肠胃病就诊。

　　用药方面，陈忠辉提醒市民避开用药误区：暑湿感冒首选藿香正气系列制剂，解表化湿、和胃健脾，积食腹胀者可搭配保和丸；切勿盲目服用风寒感冒颗粒及风热感冒用药，如板蓝根、银翘片，发汗药、寒凉药会阻滞湿气运化，加重腹泻腹胀。

　　日常食疗可就地取材，鲜荷叶冬瓜汤清热祛湿，薏米赤小豆煮水代茶饮健脾利湿，恶心腹胀时饮用生姜陈皮水散寒和胃，三款食疗方适合博州本地居民日常调理。

　　结合生活习惯，陈忠辉给出针对性预防建议：居室空调设置不低于26℃，避免风口直吹躯干，满身大汗时不要立刻进入空调房；减少冰淇淋、冰镇瓜果摄入，脾胃虚弱的老人、儿童严控生冷食物摄入；闷热天气适当进行户外活动，让身体微微出汗，借助自然代谢排出体内湿气，阴雨天气减少蹚水出行，勤开窗降低室内潮气。

　　最后，陈忠辉提示：若体温超38.5℃持续不降、频繁上吐下泻，出现脱水、胸闷心悸、咳喘加剧等症状，需第一时间前往医院规范就诊，避免延误病情。