【赛湖时评】莫让“刷屏”耗光阴

　　□  于苏甫·艾尼

　　指尖轻划，方寸屏幕里的大千世界便轮番登场。短视频的出现，本是为了填充碎片化时间，让人们在忙碌间隙获取资讯、放松身心。它能让偏远乡村的孩子看见都市的繁华，让银发老人学会新潮的生活技能，也能让普通人的才华在镜头前绽放，成为知识传播、文化交流的便捷载体。

　　然而，当“碎片化”演变成“沉迷式”，当滑动屏幕成为下意识的习惯，短视频便悄然偷走了我们的岁月。数据最能说明问题：截至2025年6月，中国短视频用户规模达10.68亿人，占网民整体的95.1%，人均单日使用时长达156分钟，居所有互联网应用首位（数据来源：中国互联网络信息中心第56次《中国互联网络发展状况统计报告》、《中国网络视听发展研究报告（2025）》）。用户年龄呈现“沙漏型”分布，Z世代（18-25岁）渗透率达98.2%，50岁及以上用户更是增至3.29亿，占比33.5%，且日均使用时长129分钟，超过年轻群体（数据来源：《中国短视频用户行为研究报告（2025版）》）。

　　从牙牙学语的1-2岁幼儿，到价值观尚未成型的青少年，都成了屏幕的“俘虏”。家长为求片刻安宁，将手机塞给孩子，却忽视了缤纷画面对幼儿视力和专注力的损害；青少年刷着良莠不齐的内容，在算法推送的信息流里迷失，难以建立深度思考的能力。即便是成年人，也常常在“再刷一个”的念头里，耗掉数小时光阴，放下手机时只余满心空虚。

　　短视频并非洪水猛兽，关键在于拿捏好“度”。与其在无意义的滑动中消磨时光，不如主动掌控时间：把刷视频的时间换作亲子共读，让书香浸润成长；换作一场酣畅淋漓的运动，让汗水唤醒活力；换作与亲友促膝长谈，让温情取代虚拟的点赞。

　　别让指尖的滑动，带走本该丰盈的岁月。及时“锁屏”，科学合理分配注意力，不再一味沉迷短视频的算法陷阱，才能在快节奏的时代里，守住生活的质感与温度。